上班族怎麼做菜最簡單：人氣便當大集合+30種爆紅人氣外食極品商品
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本書是以下兩本書之合訂版，內容資料恐有重覆，購買前請詳閱內容。
人氣便當大集合
24款經典便當
說起便當，每個人腦海浮現的菜色不盡相同，但排骨、雞腿、魚排、爌肉、三寶…，這些菜色想必佔了大多數，可以堪稱為經典，此外許多地方的特色便當，一樣也令人印象深刻，這次我們就要特地將這些便當中的經典一次呈現給你，照著我們的食譜一起做，在家也能回味這些懷念的滋味！
15分鐘完成的快速便當
每天要帶便當的人都覺得早起做早餐很麻煩，除了晚上準備好之外，其實早個20分鐘起床，只要花15分鐘，你也能輕鬆完成一個豐盛的便當。不用準備太多菜，簡單一道下飯菜、一份炒飯、或是咖哩飯、通心粉、炒麵、炒米粉…主食跟配菜都有了，15分鐘就能輕鬆完成囉！
30種爆紅人氣外食
博客來網路書局博客來一般上班族天天外食，吃都吃膩了，而且也很消耗荷包，如果可以將人氣外食在家自己做，不只衛生健康，重點是成本便宜一半以上，自己做不困難更有趣，就能享受如店家般的精緻美食！
本書精選30種人氣外食，教大家在平價超市都買得到的材料，將每一道菜列出製作成本，運用家庭有的廚房器具的食材來製作烹調，只要掌握好撇步，口味一樣好吃不打折唷！
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內容來自YAHOO新聞
美艦再巡南海 專家：提升與中衝突
【台灣醒報記者鄭國強台北報導】針對美國飛彈驅逐艦「威爾伯號」30日駛入西沙群島島礁「中建島」12浬巡航一事，中國外交系統已於第一時間指責美方「違反相關中國法律」，外交部則回應我國一向遵守國際法。政大國關中心研究員嚴震生表示，「美國此舉將升高美中雙方的潛在衝突等級。」國際媒體「漢和防務」雜誌則認為，美軍的南海巡邏戰略，是在不斷削弱中國公信力。
美國飛彈驅逐艦「威爾伯號」30日駛入「中建島」12浬內巡航，由於該島位置恰好與越南近約280公里、離海南島三亞290公里，五角大廈表示，此次行動是意在「挑戰中國、台灣和越南限制航海自由的意圖」，中國外交部立即回應已進入中國「領海」。
對此，外交部也於當日回應「中華民國一向遵守《聯合國憲章》及《聯合國海洋法公約》等國際法有關和平解決爭端及航行與飛越自由之規定。我國堅守太平島等島嶼已逾60年，從未在南海地區與他國發生任何軍事衝突，亦未妨礙各國依國際法在該海、空域之航行及飛越自由。」我國安單位認為，此事與馬總統訪太平島無關。
中國外交部發言人華春瑩30日回應說，美國軍艦違反相關中國法律，擅自進入中國「領海」，敦促美方多做有利於中美互信和地區和平穩定的事。
由於總統馬英九28日突然登上太平島巡視，引發美方表示「失望」，30日就派軍艦巡航，外界揣測是否針對馬總統的太平島之行，嚴震生表示，「我不認為是針對馬總統，美國是為了平衡南海，不希望讓外界認為南海是中國的內海，相信菲律賓、越南也樂見。」
但嚴震生說，「美國不願意簽國際海洋公約，卻一再在南海巡航，確實是挑釁，而此舉將提升美、中兩國潛在衝突的等級。」他以2001年美國EP-3偵察機與中國殲8戰機擦撞事件為例，當時美國表示遺憾，中國釋放被扣美軍，他指出，今日中國國力已非吳下阿蒙，若美國持續的巡航，難保不會發生意外。
「中國目前是用民航機降落永暑礁，若美國持續巡航，中國更有理由把戰機降落在南海。」嚴震生說，美國太急，又不願意替我國在國際法庭上針對菲律賓提的仲裁案聲索，就算要巡航也應該等仲裁案結果出來再說。
國際媒體「漢和」認為，美軍的南海巡邏戰略是不斷削弱中國公信力，作者平可夫在文中指出，美方最近的巡航都採預告的方式，正式或非正式地洩露給華府的軍事記者，經過報導以後，就等著看中國怎麼反應，一方面挑戰中國自稱擁有「領海」，一方面就看中方怎麼對美國軍艦反應。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/美艦再巡南海-專家-提升與中衝突-101230868.html
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