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還在為今晚吃啥傷腦筋？
老因一成不變的菜色，而食慾不振？
總因大費周章的準備，而心灰意懶？
嘿！別擔心….

本書共有『18種主食、47道主菜、44味副菜、15道湯品』
任您輕鬆組合，自在搭配！！
7大主菜：魚料理、蔬食料理、豬肉料理、雞肉料理、牛肉料理、豆腐料理、火鍋

1.?首先，決定『主食』、『主菜』
2.?接下來，再定出『副菜＋湯品』
「主食18 × 主菜47 × 副菜44 × 湯品15
???? ＝558360種美味輕食組合」
一天一組合，５５８３６天天不一樣！！
簡餐料理１２３美味提案真簡單
輕輕鬆鬆決定今晚吃什麼！

厭倦老是在外吃便當、速食、胡抓亂食…..
小心！身體提出抗議
何不試試新的美味提案---簡餐料理
不想老吃那幾樣
更不想大費周章
那就得試試本書的提案！

簡單吃自由配
不傷荷包不損健康
不費時間不煩心神

PS.有時間計算，讓您輕鬆設定上菜時間！
還教您如何用冰箱裡剩餘食材，作出美味料理的好點子！

博客來網路書店作者簡介

豬股慶子

自1979年起，於家中開設懷石料理教室。於1994年，取得日本營養管理師的資格。在1995年時，創辦了食品與健康研究所，並擔任食品公司的營養諮詢師，負責開發新菜色外，也經常受邀至各地演講食品與健康的知識。此外，還在數位電視料理節目中擔任節目監製，常?健康雜誌或是食譜，設計料理單元或擔任主筆，且身兼多家懷石料理教室或外食機構的菜單設計與營養的指導。

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  作者： 豬股慶子
  
  新功能介紹
  
  
• 譯者：蔡淑妮
• 出版社：楓書坊
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2007/11/15
• 語言：繁體中文

簡餐料理123

35歲起，預約退休存摺		錢變薄，如何理財過好生活？：寫給想越過越幸福的理財新手		有錢人的用錢習慣就是和你不一樣
30歲前，一定要存到100萬		用EVERNOTE搞定生活理財16件事		用Excel解決家庭財務4大事：記帳、貸款、保險、投資
退休夢：10年規畫＋紀律進行，讓有錢人也羨慕的法國第二人生		小資女艾蜜莉：我的資產翻倍存股筆記		現在才知道：小小上班族，也能投資、理財、保險、買房

內容來自YAHOO新聞

染髮劑過敏恐致死3大族群不適宜

（優活健康網實習記者張致筠／綜合報導）今年暑假，中國遼寧省一位47歲女子，因染髮出現過敏現象，導致臉部紅腫、甚至連眼睛都被擠到看不見；由於害怕被丈夫責備，而謊稱感冒引起，卻在送醫過程中離開人世。據了解，她生前染過5次頭髮，每次都有過敏反應；對此，醫師提醒，染髮並非人人皆可，特別是3大族群更該避免。

每個人都有顆愛美的心，但為了美貌而忽略健康，葬送生命可就得不償失；其實染髮本身就存在許多風險，除了眾所皆知的損傷髮質外，最常見的傷害就是過敏，嚴重還可能導致癌症、白血病、重金屬中毒等情況。因此醫師提醒，染髮劑的質量、個人體質及染髮頻率，都會影響後果。

過敏發生染後2～5天不適勿用熱水沖洗

市面上大部分販售的染髮劑，都會提醒顧客先做過敏測試，若在48小時內沒有出現紅斑、紅腫、搔癢等現象，代表本身可接受此染髮劑；不過醫師強調，其實染髮劑引起的過敏，常發生在2至5天後，易出現在頭皮、臉部、耳朵及脖子等接觸過的地方，因此還是要特別注意。對此，醫師說明，若發現皮膚過敏，切忌使用熱水、肥皂，應立即用大量冷水沖洗，且儘快就醫。

染髮一年1～2次較為安全

而有些人因擔心頭髮呈現「布丁」樣，常忘記間隔期就急著補染，醫師也建議，染髮間隔至少要3個月，且一年染1至2次較安全。不過，想成為百變天王、天后，可不是每個人都能嘗試，以下3類族群不適宜，應特別注意：

1）過敏體質／本身有過敏體質，或曾對化妝品過敏者，染髮引起的機率更高。

2）疾病患者／糖尿病、免疫系統疾病、惡性腫瘤及血液病患者，有可能因染髮加重病情、增加治療困難。

3）孕婦／因染髮劑中含有化學物質，若孕婦及哺乳期婦女染髮，易將這些化學物質帶入體內，影響胎兒健康。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/染髮劑過敏恐致死-3大族群不適宜-020000056.html

簡餐料理123

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